Những thói quen hàng ngày gây rối loạn kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt là quy luật sinh lý tự nhiên và cũng là tấm gương phản ánh sức khỏe sinh sản rõ rệt nhất của người phụ nữ. Khi chu kỳ này bị rối loạn, khả năng mang thai của người phụ nữ sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, thậm chí có thể gây vô sinh-hiếm muộn. Có thể chị em chưa biết, nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt có thể xuất phát từ chính những thói quen hàng ngày.
Trong cuộc sống, có thể có những thói quen luôn được diễn ra hàng ngày mà ta không hề biết rằng nó sẽ gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Vậy nên, hy vọng rằng thông qua nội dung bài viết dưới đây chị em sẽ cải thiện được tình trạng rối loạn kinh nguyệt nhờ loại bỏ những thói quen hàng ngày sau đây:
Thức khuya
Thức khuya là một thói quen xấu phổ biến của nhiều bạn trẻ và chắc chắn đây là nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi và ảnh hưởng tới sức khỏe của mỗi người, riêng đối với phụ nữ, thức khuya và thức khuya kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng tới chu kỳ rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Có thể bạn quan tâm : Hiện tượng chậm kinh nguyệt ở chị em
Chế độ ăn uống thất thường
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn, một chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ăn quá ít hoặc quá nhiều đều sẽ làm biến động lượng hoocmon trong cơ thể, từ đó gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
Lạm dụng chất kích thích
Việc sử dụng quá nhiều các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá sẽ làm rối loạn sự trao đổi chất, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, thậm chí gây tắt kinh. Phụ nữ mỗi ngày uống hơn 100ml rượu và hút trên 1 bao thuốc sẽ có tỷ lệ mắc rối loạn kinh nguyệt cao gấp 4 lần so với những phụ nữ không thuốc lá rượu bia. Vì vậy hãy tránh xa các chất kích thích độc hại này nhé.
Stress kéo dài
Áp lực cuộc sống, công việc kéo dài sẽ làm cho tuyến thượng thận tiết ra hoóc môn cortisol. Loại hoóc môn này có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sinh sản các nội tiết tố nữ như estrogen và progesterone. Sự ảnh hưởng của các loại hoóc môn này sẽ là nguy cơ gây ra rối loạn nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ và ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn. Hãy giữ cho mình một tâm lý luôn lạc quan, thoải mái, dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn không chỉ giúp phòng tránh tình trạng rối loạn kinh nguyệt mà còn đem lại những lợi ích lớn cho sức khỏe và nhan sắc của bạn.
Bài cùng chủ đề : Những bệnh nên ‘nói không’ với tình dục
Vận động quá nhiều, làm việc quá sức
Bạn có biết rằng các vận động viên thường xuyên phải đối mặt với tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Một chế độ tập luyện, vận động hợp lý, vừa phải sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên, khi bạn lao động nặng, luyện tập thể thao cường độ cao, tiêu hao quá nhiều năng lượng cũng sẽ khiến bạn bị rối loạn kinh nguyệt.
Để cơ thể nhiễm lạnh quá lâu
Một số chị em thường chú ý tới vấn đề diện mạo hơn là sức khỏe cho cơ thể, đó là lý do để bất chấp thời tiết giá lạnh, một số chị em vô tư diện những bộ cánh không đủ ấm, trong thời gian hành kinh, cơ thể bị lạnh sẽ khiến cho huyết quản trong khoang chậu bi co lại gây ra chức năng buồng trứng bị rối loạn, khí hư ra nhiều, lượng kinh nguyệt ít đi, thậm chí tắc kinh.
Rối loạn kinh nguyệt không chỉ xuất phát từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày mà còn là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa nguy hiểm như: Buồng trứng đa nang, u xơ tử cung, u nang buồng trứng,…Nếu như bạn đã khắc phục những thói quen sinh hoạt không tốt nêu trên nhưng vẫn chưa thể cải thiện được tình trạng kinh nguyệt không đều hãy tới Đa khoa quốc tế HCM để được bác sĩ thăm khám, tư vấn và điều trị hiệu quả bằng phương pháp Đông- Tây Y kết hợp.
Nếu bạn còn có thắc mắc gì hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn hoặc có thể gọi theo số (028) 392 57 111- 0168 558 1111 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.
Nguồn : http://saigonsongkhoe.net
Có Thể Bạn Quan Tâm
