5 thói quen hàng đầu làm suy giảm chất lượng tinh trùng
Nếu như có những cặp đôi mang thai chỉ sau 1 lần gần gũi thì ngược lại, cũng có những cặp đôi phải đến 2-3 năm mới đón nhận tin vui làm cha, làm mẹ. Nguyên nhân bắt nguồn từ 5 thói quen hàng đầu làm suy giảm chất lượng tinh trùng sau đây:
- Không biết kiểm soát trọng lượng cơ thể
Không tập luyện thường xuyên có thể khiến bạn thừa cân, các tế bào mô mỡ sẽ sản sinh ra hormone sinh dục nữ, oestrogen. Vì thế, thừa cân có thể làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới do gây nên mức độ oestrogen cao hơn bình thường, làm mất cân bằng hormone sinh dục nam.Vì thế, giải pháp tốt nhất đó là các quý ông nên tập luyện thường xuyên để loại bỏ tình trạng thừa cân.
Xem thêm : Khám nam khoa ở đâu tốt tại TpHCM
- Ngủ không ngon giấc
Một giấc ngủ ngon cực kì quan trọng với cơ thể về nhiều mặt, đồng thời, cũng làm tăng năng suất làm việc của bạn. Tuy nhiên, nếu không ngủ đủ giấc, hoặc ngủ không ngon, số lượng tinh trùng của nam giới sẽ bị sụt giảm. Vì thế, chuyên gia này đề xuất các đấng mày râu nên bổ sung magie để giúp cơ thể thư giãn mỗi khi bị khó ngủ.
- Để điện thoại trong túi quần
Các tác động nhiệt có thể làm giảm chất lượng tinh trùng, vì thế, để laptop trên đùi hay các hoạt động làm gia tăng nhiệt quá mức tại tinh hoàn như tập thể dục quá sức, xông hôi, tắm nước nóng, đứng gần những nguồn nhiệt lớn như lò nướng…đều làm suy giảm chất lượng tinh trùng. Vì thế, tốt nhất, các quý ông nên để điện thoại trong túi áo khoác hoặc trong cặp.
Bài liên quan : Tinh trùng vón cục có nguy hiểm gì không ?
- Tiểu đường
Tiểu đường có thể dẫn đến rối loạn cương dương, khiến các quý ông khó khăn hơn trong “chuyện ấy”. Vì thế, nếu bị tiểu đường, nam giới cần thông báo với bác sĩ sản khoa của mình để nhận được những lời khuyên phù hợp.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn uống không lành mạnh có mối liên hệ mật thiết với căn bệnh béo phì, cũng như gây ảnh hưởng đáng kể tới khả năng sinh sản. Vì thế, việc tuân thủ một chế độ ăn cân bằng và lành mạnh là điều cực kì quan trọng, đối với tổng quan sức khỏe nói chung, và với sức khỏe sinh sản nói riêng.
Việc thăm khám sức khỏe nam khoa định kỳ là cần thiết. Thế nhưng, một chế độ làm việc, sinh hoạt hợp lý cũng rất quan trọng. Nam giới nên tuân thủ nghiêm ngặt mọi chỉ dẫn nêu trên để có được phong độ bản lĩnh tốt nhất.
Nếu bạn cũng đang gặp phải những trục trặc về sức khỏe sinh sản, hãy liên hệ qua số điện thoại đường dây nóng (028) 392 57 111- 0168 558 1111 hoặc hệ thống [Tư vấn trực tuyến] để được các chuyên gia y tế giải đáp tận tình Phòng khám làm việc từ 8-20 giờ tất cả các ngày trong tuần, bao gồm cả lễ tết. Thời gian tư vấn trực tuyến 24/24 và hoàn toàn miễn phí.
Địa chỉ: Phòng khám Đa khoa quốc tế HCM, số 221 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, TPHCM.
Có Thể Bạn Quan Tâm
