Ăn uống gì cho ‘vùng kín nữ ‘ khỏe mạnh ?
Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe khu vực nhạy cảm của nữ giới .
\r\n
\r\n
\r\nBổ sung prebiotics và probiotics\r\nTheo Self, âm đạo giống như ruột, đòi hỏi phải có một số vi khuẩn lành mạnh để có thể chống nhiễm trùng và duy trì độ pH thường ngày . Do đấy , để có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và sức khỏe âm đạo, cần bổ sung các loại dưỡng chất prebiotic (tỏi, hành tây, hành tím) và thức ăn probiotic (sữa chua, kim chi, dưa chua, dưa bắp cải ).\r\nTheo một số thầy thuốc phụ khoa, tiêu thụ một số chế phẩm sinh vật học được chứng minh giúp nữ giới giảm nhẹ cảm giác khó ở âm đạo, viêm âm đạo mãn tính – một trong các nguyên nhân gây đau lúc làm tình .\r\n.
\r\n
Nâng cao các loại hạt và chất béo lành mạnh\r\nChất béo lành mạnh được tìm thấy trong một số loại hạt, dầu ô liu, và bơ giúp tăng cường cholesterol ‘tốt’, giảm cholesterol ‘xấu’ trong cơ thể ; đồng thời giữ cho mức estrogen cân bằng , từ đấy tạo ra một lớp màng nhầy lành mạnh có lẽ sẽ giúp tránh nhiễm trùng.\r\nTuy vậy nhưng , hạnh nhân và các loại hạt cũng rất tốt cho chị em phụ nữ vì chúng chứa nhiều vitamin B và canxi phòng ngừa viêm âm đạo.
\r\n
\r\nTránh các loại thực phẩm chế biến\r\nTrong khi một số loại dinh dưỡng prebiotic và probiotic có tác dụng tăng cường lượng vi trùng tốt cho đường ruột và âm đạo, thì thức ăn chế biến lại làm suy giảm hệ thống miễn nhiễm , giúp cho vi rút có hại tiến xâu nên rất dễ dẫn vào nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo, nhiễm nấm, khô, đau lúc quan hệ và nhiễm trùng đường tiết niệu.
\r\n
\r\nGiảm thiểu đường\r\nĂn quá nhiều đường gây tổn hại và có khả năng tiêu diệt các vi trùng quan trọng trong âm đạo, trong khoảng đó dẫn đến nhiễm trùng nấm men, đau nhức, và khiến ‘âm vật ‘ dễ bị kích ứng.
\r\n
Tránh hoóc môn nhân tạo\r\nCác loại thịt và những sản phẩm từ sữa chứa hoóc môn xenoestrogens. Xenoestrogen là chất độc phá đổ vỡ hoóc môn, nó có cấu trúc như vậy như estrogen. Xenoestrogen có lẽ sẽ xí gạt thân thể như thể nó là một hoóc môn thực. Nó xâm lấn trực tiếp vào tế bào và ngăn chặn một vài thụ thể estrogen từ âm đạo, gây cản trở sự hình thành lớp màng nhầy, trong khoảng đấy dễn dẫn vào nguy cơ nhiễm trùng.
\r\n
Uống nhiều nước\r\nKhi mồm khát và khô, âm đạo cũng rơi tới tình trạng như vậy . Do ấy , uống nhiều nước là cách thức giúp ‘vùng kín nữ ‘ khỏe mạnh , đồng thời đánh bay những mùi hôi phát ra từ đấy .
Có Thể Bạn Quan Tâm
