Thực phẩm không tốt dùng trong mùa đông
Nếu không biết sử dụng thực phẩm, sức khỏe của bạn trong mùa đông này sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng đấy!\r\n\r\nTrong mùa đông, có những thực phẩm chúng ta phải tuyệt đối kiêng kỵ để bảo vệ sức khỏe. Cùng điểm danh những món nên cho vào ‘danh sách’ đen nhé!\r\n\r\nĐường \r\n\r\nThực phẩm này có trong nước ngọt, sô cô la, rượu, bia và bánh mì, ngũ cốc ăn sáng và nhiều sản phẩm khác. \r\nĐường là một sản phẩm đã được tinh chế có thể khiến cơ thể ngày càng trở nên thiếu chất dinh dưỡng quan trọng, gây ảnh hưởng đến các tế bào máu, từ đó làm suy giảm hệ miễn dịch. \r\nKhi đi mua sắm chắc chắn rằng bạn đọc kỹ nhãn dán để lưu ý về hàm lượng đường. \r\nLưu ý, những sản phẩm ít chất béo thường có nhiều đường. \r\nLựa chọn thay thế cho bạn là sử dụng mật ong nhưng không được dùng quá nhiều.\r\n\r\nCà phê\r\n\r\nUống một ly cà phê nóng vào mỗi sáng mùa đông là thói quen của nhiều người nhưng hãy nhớ một tách cà phê lớn khoảng 480ml có chứa đến 14g chất béo và khoảng gần 5500 calo. Hơn nữa, cà phê gây mất nước trong điều kiện nhiệt độ thấp rất có hại có cơ thể. Thay vào đó, hãy uống một cốc trà thảo dược hay có thể uống một tách cà phê nhỏ không hoặc ít sữa.\r\n\r\nĐồ chiên\r\n\r\nĐồ chiên giàu chất béo chuyển hóa làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hơn nữa, trong thực phẩm này còn chứa rất nhiều calo gây tích mỡ, dẫn đến béo phì. Có thể bạn nghĩ, một đĩa đồ chiên sẽ là ý tưởng tuyệt vời cho cái dạ dày đang réo rắt khi trời lạnh nhưng thật ra nó chỉ làm bạn tăng cân mà thôi.\r\nCó nhiều phương pháp nấu ăn khác tuyệt ngon mà có lợi cho sức khỏe bạn có thể thử như luộc hoặc xào.\r\n\r\nSữa\r\n\r\nNếu không muốn bị cảm lạnh trong mùa đông, hãy cắt giảm lượng sữa sử dụng vì sữa cũng như các sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát… có khả năng làm gia tăng tình trạng tắc nghẽn trong mũi, cổ họng và ngực.\r\nNên tránh sử dụng các loại súp kem (cream based soup) mà hãy dùng những loại súp rau củ.\r\n\r\n
Có Thể Bạn Quan Tâm
