Ăn thực phẩm gì để giảm cân trong mùa xuân
Nếu lỡ bỏ bê bản thân suốt mùa đông, mùa xuân chính là thời điểm hoàn hảo để bạn giảm cân và sẵn sàng cho một thân hình nóng bỏng vào mùa hè.\r\n\r\nActisô: Mùa xuân có thể coi là ‘thiên đường’ cho những người mong muốn giảm cân bởi có rất nhiều loại thực phẩm ngon và lành mạnh cho cơ thể. Actisô là một trong những loại thực phẩm như thế. Giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa và giúp duy trì cân nặng, actisô còn được Bộ Nông nghiệp Mỹ xếp thứ 7 trong danh sách 20 thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất.\r\n\r\nMăng tây: Nổi tiếng là thực phẩm thanh tẩy, điều hòa đường máu, ngăn cảm giác thèm ăn và ít calorie, măng tây vừa ngon vừa lý tưởng cho mục tiêu giảm cân. Không những thế, bạn có thể thực hiện rất nhiều món ăn với măng tây. Vì vậy, không có lý do gì để bạn không lưu trữ một ít măng tây trong tủ lạnh.\r\n\r\nQuả đậu: Với lượng chất xơ, chất béo có lợi và protein dồi dào, giúp bạn có cảm giác no bụng và điều hòa tiêu hóa, quả đậu là thực phẩm nên có trong các thực đơn giảm cân. Quả đậu cũng rất linh hoạt trong chế biến, bạn có thể làm salad hoặc món ăn nhẹ.\r\n\r\nĐại hoàng: Đại hoàng là siêu thực phẩm dành cho người muốn giảm cân bởi chúng ít calorie và có hợp chất organic tăng cường hệ miễn dịch. Đại hoàng cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.\r\n\r\nCá hồi: Cá hồi cũng là loại thực phẩm có theo mùa, thường xuất hiện vào mùa xuân và kéo dài đến hết hè. Loại cá giàu omega-3 này không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn giúp phục hồi cơ, cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, cá hồi cũng là nguồn cung cấp protein không mỡ, được những người giảm cân yêu thích.\r\n\r\nDứa: Dứa được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng do có tính thanh tẩy cơ thể và tiêu hóa tốt. Ngoài ra, dứa đặc biệt tốt cho phụ nữ, giúp giảm những triệu chứng khó chịu trong giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt.\r\n\r\nCủ dền: Củ dền là loại thực phẩm ít calorie, giàu chất chống oxy hóa và chất xơ.\r\n\r\nDâu tây: Dâu tây giàu chất chống oxy hóa và vitamin C giúp cơ thể khỏe mạnh. Trong vấn đề giảm cân, dâu tây giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt.\r\n\r\nRau cải xoăn: Rau cải xoăn có nhiều vào mùa xuân. Đây là loại rau giàu sắt, đem lại nguồn năng lượng cần thiết cho người tập luyện. Rau cải xoăn có thể dùng làm salad hoặc sinh tố.\r\n\r\n\r\n
Có Thể Bạn Quan Tâm
