Tắt đèn khi ngủ làm tăng lên trứng gặp tinh trùng
Theo một nghiên cứu trên tin báo Fertility and Sterility (Mỹ), xúc tiếp với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm như khi bạn dùng một vài thiết bị điện tử iPad hay xem tivi, bật đèn ngủ hoặc đèn phòng tắm có lẽ sẽ làm giảm khả năng tinh trùng gặp trứng , tăng khả năng vô sinh .\r\n\r\nnhững nhà nghiên cứu cho hay ánh sáng nhiều làm giảm lượng melatonin – một hormone quan trọng giúp bảo vệ trứng khỏi các gốc tự do có tính ăn mòn, đặc biệt là trong giai đoạn rụng trứng, gián tiếp ảnh hưởng tới hormone sinh sản estrogen và progesterone. thành ra , ví như muốn mang thai, chị em nữ giới phải ở trong môi trường không ánh sáng ít ra 8 giờ đến ban đêm. bên cạnh đấy , 3 thói quen dưới đây cũng góp phần làm tăng độ tinh trùng gặp trứng :\r\n\r\nGiảm các bài tập chạy dài\r\n\r\nMột nghiên cứu năm 2012 ở Đan Mạch cho thấy một số chị em có cân nặng thường ngày khi tập một số bài tập thể dục cường độ mạnh như chạy dài, bơi lội, đạp xe… chí ít 5 giờ mỗi tuần sẽ khó khăn mang thai hơn. Do đó , giả dụ muốn tập thể dục nhằm mục đích là nâng cao sức khỏe vừa không làm giảm nguy cơ sinh sản, bạn nên áp dụng một số bài tập nhẹ như tập cơ tim, yoga, pilate…\r\n\r\nhạn chế ăn cá\r\n\r\nnhững loại hải sản như cá hồi, cá kiếm, cá thu… thường bị nhiễm thủy ngân cao. Thủy ngân lúc được tích tụ trong máu trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng tinh trùng gặp trứng .\r\n\r\nĂn sáng no\r\n\r\ncác nhà nghiên cứu Israel tiến hành nghiên cứu 60 nữ giới bị hội chứng buồng trứng đa nang – tình trạng mất cân bằng hormone ảnh hưởng vào 10% nữ giới ở độ tuổi mang thai và cản trở phác đồ phát triển của trứng. Sau 3 tháng, họ nhận thấy đội ngũ cán bộ bác sỹ 30 phái đẹp ăn bữa sáng đầy đủ dưỡng chất và là bữa no nhất trong ngày có số lượng người rụng trứng cao hơn đội ngũ ăn nhiều đến buổi tối.\r\n
Có Thể Bạn Quan Tâm
