Mẹ phải kiêng gì khi bầu bí
Để thai kỳ an toàn, các mẹ bầu nên hạn chế đi giầy cao gót, leo trèo hoặc đứng quá lâu.\r\n\r\nHoạt động của mẹ trong thai kỳ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Rất nhiều hành động vô tình của chị em là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ra máu, sảy thai… Để giảm thiểu tối đa những rủi ro khi mang thai, các mẹ cần hạn chế những việc sau:\r\n\r\nĐi giày cao gót\r\nMang giày cao gót khiến trọng lượng tâp trung vào mũi chân, máu huyết lưu thông không tốt, dễ gây phù nề bàn chân… chưa kể việc mang giày cao gót đi lại dễ bị vấp ngã. Vì thế, khi bắt đầu mang thai, các chị em thường mang giày cao gót nên thay giày bệt hoặc giày đế thấp, để cân bằng trọng lượng cơ thể và đi lại dễ dàng hơn.\r\n\r\nNgồi bắt chéo chân hay gập gối\r\nThói quen bắt chéo chân góp phần làm hạn chế lưu thông máu, giãn tĩnh mạch nhất là khi mang thai. Các bạn bầu bí nên chuyển sang tư thế ngồi khép chân, nghiêng một bên để vừa duyên dáng lại vừa thoải mái. Còn thói quen gập gối sẽ khiến lưng dưới bị đặt nặng áp lực. Tốt nhất nên phân đều lực lên cả hai chân và ngồi thẳng lưng.\r\n\r\nĐứng lên ngồi xuống một cách đột ngột\r\nKhi đang ngồi mà các mẹ bầu đột nhiên đứng phắt dậy, tư thế chuyển đổi đột ngột sẽ khiến cho các bạn bị choáng. Vì thế, các bạn nên vịn tay vào gối từ từ di chuyển đến phần trước ghế ngồi, duỗi thẳng hai chân, phân phối trọng lượng cơ thể đều trên cả hai chân, dùng tay hỗ trợ và nhẹ nhàng đứng lên.\r\n\r\nĐứng quá lâu\r\nĐứng quá lâu gây cản trở lưu thông máu, gây sưng và khó chịu mắt cá nhân, bàn chân, thậm chí chân bị phù nề… Những tác động này ảnh hưởng không tốt cho thai phụ. Vì thế, nếu bắt buộc phải đứng lâu, các chị em nên để một chân lên một chiếc ghế nhỏ, đổi tư thế với chân kia trong 5-10 phút.\r\n\r\nLeo trèo, làm việc nặng\r\nNếu mẹ cứ thường xuyên leo trèo hoặc khuân vác đồ nặng trên vai,.. dễ bị trượt ngã, nguy hiểm cho thai nhi và bản thân. Do đó, khi mang thai nên tránh những việc này và đừng ngần ngại nhờ người khác giúp đỡ.\r\n\r\nGập người lên xuống thường xuyên\r\nNhững tư thế cúi nhặt vật gì đó, tư thế cúi gập người để cấy lúa,… dễ gây ảnh hưởng đến cột sống, chưa kể khi cúi người máu tụ lên đầu dễ gây choáng váng và té ngã… Vì thế, khi cần thiết các bạn nên nhờ người giúp đỡ hoặc quỳ gối xuống từ từ để làm.\r\n
Có Thể Bạn Quan Tâm
