Lý do chúng ta bao biện cho việc lười vận động
Ai trong chúng ta cũng mong được khỏe mạnh nhưng hầu như mọi người lại rất lười tập thể dục. Vậy đâu là lý do?\r\n\r\nDưới đây là 8 lý do phổ biến nhất mà chúng ta thường xuyên đưa ra để bao biện cho hành động lười biếng của mình? Hãy xem, bạn rơi vào trường hợp nào nhé.\r\n\r\nTôi không có thời gian\r\n\r\nMọi người đều có thời gian chỉ có điều là họ không chịu dành thời gian cho chính mình mà thôi. Hãy bớt ra khoảng 30 giây để làm ấm bản thân bằng cách chạy bộ tại chỗ. Sau đó chạy chậm tại chỗ khoảng 4 phút, hoặc thậm chí bạn không cần phải đứng lên, chỉ cần ngồi trên ghế và tích cực khởi động chân trong vòng 4-5 phút.\r\n\r\nHoặc bạn có thể dành 10 phút trong ngày, chỉ 10 phút thôi để thực hiện các bài tập aerobic để giải tỏa cơ thể cũng như khơi dậy năng lượng cũng như động lực đang dần mất đi.\r\n\r\nTôi không có động lực\r\n\r\nHãy nghĩ về tương lai và đặt ra các câu hỏi. Hãy tưởng tượng bạn thật sự khỏe mạnh và cân đối. Bạn trông như thế nào? Bạn nghĩ gì và bạn thích gì? Bạn có thể làm gì?\r\n\r\nHãy nghĩ tới những rào cản ngăn bước chân của bạn? Bạn phải làm gì để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và cân đối? Hãy viết tất cả ra một tờ giấy và thực hiện từng bước nhỏ để tạo cho bạn động lực.\r\n\r\nTôi không thể\r\n\r\nNhiều người có xu hướng chỉ làm những điều mà họ cảm thấy họ có thể, vì vậy các chuyên gia đề nghị bạn nên bắt đầu ngày mới bằng một bài tập thể dục nhanh trong vòng 1-2 phút. Nhớ đặt đồng hồ và thức dậy đúng giờ. Bạn nghĩ rằng bạn không thể vượt qua bài tập đứng lên ngồi xuống vì nó khiến bạn mỏi và đau, nhưng hãy cứ thử xem: mỗi sáng đứng lên ngồi xuống 10 lần sau khi thức dậy và buổi tối thì nhiều hơn một chút khoảng 20-30 lần.\r\n\r\nTôi mệt\r\n\r\nNếu bạn quá mệt vào cuối ngày, lý do có lẽ là vì bạn quá lười vận động. ‘Hãy vận động’. Cơ thể của bạn sẽ thoải mái hơn khi các cơ, các khớp được vận động ở mức độ vừa phải. Bạn nên chào ngày mới bằng một bài tập nhẹ nhàng như đi bộ quanh khu phố bạn sống chẳng hạn. Nếu bạn ngại đi một mình, tại sao không dắt chú cún cưng theo cùng. Sẽ rất thú vị đấy.\r\n\r\nTôi già rồi\r\n\r\nKhông, bạn vẫn còn khỏe và tràn đầy sức sống, bạn chưa hề già. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục giúp bạn tăng cường sức khỏe cho cơ bắp, cải thiện hệ tim mạch. Thêm vào đó, cơ thể được nạp năng lượng một cách nhanh chóng. Hàng sáng, bạn có thể thấy rất nhiều người già chạy bộ ở vỉa hè, bờ hồ, thậm chí họ còn chơi cầu lông để cải thiện tình trạng sức khỏe mỗi ngày.\r\n\r\nThiết bị quá đắt\r\n\r\nThật lạ, đi bộ cũng đắt hay sao? Nếu bạn là người tập chuyên nghiệp thì mới cần tới những dụng cụ đắt tiền nhưng chỉ là bài tập khởi động thì đi bộ thả lỏng nhẹ nhàng quanh khu vực bạn sống là ổn rồi. Như vậy, bạn sẽ chẳng tốn một đồng nào cả.\r\n\r\nTôi chưa lấy lại được phong độ\r\n\r\nBạn sẽ có cảm giác muốn bỏ cuộc khi bạn thất bại hoặc không làm tốt như những lần trước đó. Con người không ai hoàn hảo cả nên sẽ chẳng thể làm mọi thứ trăm lần như một. Vì vậy, đó không phải là lý do để bạn nghĩ rằng mình đang dần mất đi phong độ vốn có. Hãy cứ cố gắng hết mình, luyện tập hết mình, thành quả sẽ không bao giờ phụ bạn.\r\n\r\nTôi không thích nó\r\n\r\nBạn không phải thích các bài tập để có thể hoàn thành chúng, bạn nên tìm thêm một người bạn đồng hành để những buổi sáng đi tập trở nên thoải mái và nhẹ nhàng hơn. Hai người có thể cùng nhau tranh luận về các bài tập và giúp bạn hiểu được lý do vì sao bạn lại không thích chúng trong khi hai người cùng nhau thực hiện các động tác. Đôi khi, bạn cũng có thể rủ con hay cháu mình cùng thi làm các động tác thể dục, hãy nhìn cái cách chúng cười khi thấy bạn tham gia vào bài tập đứng lên ngồi xuống, và thử đếm xem trong 30 giây bạn lặp lại được bao nhiêu lần.
Có Thể Bạn Quan Tâm
