Để lá gan luôn khỏe nên ăn gì?
Hạn chế uống rượu, cố gắng giữ trọng lượng cơ thể phù hợp, tăng cường thực phẩm giàu protein và uống nhiều nước… để gan khỏe mạnh.\r\n\r\nTheo Boldsky, nghiên cứu cho thấy bệnh gan được biết đến như kẻ giết người thầm lặng bởi xét nghiệm máu không phát hiện ra các bệnh về gan sớm. Dưới đây là những cách đơn giản giúp gan luôn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả.\r\n\r\nNói không với rượu\r\nRượu là tác nhân số một gây các bệnh về gan. Người nghiện rượu thường bị viêm gan, xơ gan, nặng thì ung thư gan…\r\n\r\nGiảm cân\r\nBéo phì gây ra rối loạn chức năng gan. Nghiên cứu cho thấy giảm cân và có chế độ tập luyện thường xuyên sẽ giúp bảo vệ gan và giảm nguy cơ gan nhiễm mỡ.\r\n\r\nUống nước\r\nNước giúp giải độc cơ thể rất tốt. Cung cấp đầy đủ nước sẽ hỗ trợ gan thải các chất độc, gan không phải làm việc quá tải, kiệt sức.\r\n\r\nChế phẩm sinh học\r\nNghiên cứu cho thấy rằng có một liên kết mạnh mẽ giữa gan nhiễm mỡ và chức năng đường ruột bị rối loạn. Sử dụng chế phẩm sinh học giúp cân bằng đường ruột và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời đảm bảo máu lưu thông tốt hơn.\r\n\r\nProtein\r\nProtein rất cần thiết trong việc tái tạo các tế bào gan khỏe mạnh.\r\n\r\nChất xơ và khoáng chất\r\nHãy đảm bảo rằng bữa sáng của bạn có hàm lượng chất béo thấp, giàu vitamin và khoáng chất, giúp tiêu hóa tốt và gan khỏe mạnh.\r\n\r\nTrà bồ công anh\r\nĐây là cách chữa trị tốt cho rối loạn gan. Nó hoạt động như một chất xúc tác giúp giải độc cơ thể. Uống một hoặc hai cốc trà bồ công anh để giữ gìn sức khỏe cho gan.
Có Thể Bạn Quan Tâm
