Cải thiện ‘bệnh’ phái đẹp

Tham vấn y khoa :

Thay vì dùng thuốc giảm đau, bạn có khả năng đẩy lùi tình trạng đau bụng triền miên mỗi lúc đến chu kỳ kinh nguyệt bằng những bí quyết sau:

\r\n

\r\nXoa bóp nhẹ vùng bụng có tác dụng giảm đau. Hoặc đơn giản hơn, bạn uống nước ấm tần số cao nhằm mục đích là thư giãn những cơ vùng bụng cũng như giúp giảm một vài cơn co thắt ở tử cung.\r\nCơn đau cũng thưa dần một lúc bạn tắm nước ấm, hoặc đặt một chai nước ấm lên bụng, rồi lăn chai nước tương hỗ .

\r\n

\r\nThời khắc này, bổ sung một vài dưỡng chất giàu vitamin B như thịt gia cầm, hải sản, chuối, rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, khoai tây giúp giảm đau và cũng có tác dụng thư giãn một vài cơ tử cung.\r\nThiamin (vitamin B1) có trong thịt heo, hạt hướng dương, gạo lứt, cam, trứng rất hiệu quả trong việc đẩy lùi các cơn đau bụng kinh kéo dài.