8 thói quen không ngờ gây bệnh trĩ

Tham vấn y khoa :

Một số thói quen dưới đây chính là tác nhân khiến chúng ta dễ bị bệnh trĩ hơn.

Nâng vật nặng
Theo Reader’s Digest, nâng vật nặng làm tăng áp lực lên vùng trực tràng, khiến một số mạch máu tại đây bị sưng lên và có khả năng dẫn tới bệnh trĩ. Do ấy , giả dụ đề xuất nâng vật nặng, cách thức độc nhất vô nhị là nâng trong phong độ đúng, với sự tương trợ của đầu gối, chứ chẳng phải là lưng.

tập luyện quá nặng
nguyên nhân này cũng tương tự như việc nâng vật nặng. tập dượt quá mức tại phòng gym, chả hạn như nâng tạ nặng quá sức là một thói quen không tốt với bệnh trĩ.

Ngồi lâu trong nhà vệ sinh
khi nghĩ về một số nguyên nhân gây bệnh trĩ, cũng nên mường tưởng khoảng thời gian ngồi trong toilet. Có rất nhiều người có thói quen dùng điện thoại hoặc đọc sách trong khi đi toilet và đôi khi xem nhẹ mình đã ngồi bao lâu. Ngồi quá lâu trong toilet làm các tĩnh mạch tại trực tràng phải chịu áp lực lớn từ trọng lực, nên dễ gây bệnh trĩ.

Bữa ăn không hợp lý
Ăn quá nhiều thức ăn nhanh hoặc ăn nhiều một số loại dưỡng chất đóng gói, đóng hộp thì rất dễ dẫn đến nguy cơ thiếu chất xơ. Chất xơ giúp làm mềm phân, nên giúp phân di chuyển tiện lợi hơn trong hệ tiêu hóa. các nghiên cứu đã chỉ ra bổ sung chất xơ có thể giúp làm giảm một vài biểu hiện của bệnh trĩ cũng như giảm tình trạng bị chảy máu .

Đi tiêu quá ít
nếu số lần đi tiêu dưới 3 lần/tuần, thì có thể bạn đã bị táo bón. hiện trạng phân cứng tác động lên phần đệm của lỗ đít , cũng là phần có chứa nhiều tĩnh mạch nhất, nên rất dễ hình thành bệnh trĩ.

Mang thai
Mang thai có tức thị sức ép đặt lên bụng do tử cung giãn ra cùng với sự thay đổi hormone và táo bón trong thai kỳ có khả năng góp phần gây ra bệnh trĩ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 35% số phụ nữ mang thai bị bệnh trĩ.

Lười tập thể thao
Theo kết quả của một nghiên cứu đăng trên báo chí International Journal of Colorectal Disease, ví như chỉ số BMI tăng lên 1 doanh nghiệp , khả năng bị bệnh trĩ sẽ tăng thêm 3,5%. Thừa cân làm tăng sức ép lên vùng hậu môn . vì thế nên , hãy cố gắng di chuyển chí ít là 150 phút mỗi tuần.