Quý ông hiếm muộn làm ngay tức khắc 10 điều sau để thấy phép màu
Giả dụ bạn và cả những cặp vợ chồng đang suy nghĩ tiêu cực , buồn phiền vì thảng hoặc muộn, mà nguyên nhân là do bạn thì hãy quyết tâm ứng dụng ngay tức thì 10 điều sau. các chỉ dẫn bổ ích của những bác sỹ hàng đầu , biết đâu sẽ khiến phép màu xuất hiện.\r\n\r\n1. Theo dõi cân nặng nhiều lần \r\n\r\nmột vài chuyên gia đã khẳng định rằng: “Một thân thể mạnh khỏe uy tín cho sức khỏe của tinh trùng”. Một nghiên cứu của trường Đại học Harvard đã chỉ ra, một người phái mạnh thừa 11% cân nặng so với tiêu chuẩn sẽ khiến lượng tinh trùng giảm vào 39%, thậm chí nhiều khả năng , số lượng tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh sẽ ít hơn nhiều so với bệnh nhân thông thường .\r\n\r\n Một tin rất xấu với những bệnh nhân béo phì là nam giới , lượng tinh trùng của họ thấp hơn tới 42% và 81% nguy cơ tinh lực “vắng bóng” tinh trùng so với một số người nam giới có trọng lượng thông thường .\r\n\r\n2 . Từ bỏ thuốc lá\r\n\r\nHút thuốc không chỉ là “quân thù ” của lá phổi, nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản. Edmund Sabanegh, giám đốc Trung tâm lực khỏe phái mạnh tại Cleveland Clinic, bang Ohio, Mỹ cho hay : “Hút thuốc lá ảnh thưởng đến số lượng, nguy cơ vận động và sức khỏe kể chung của tinh trùng. Thậm chí, một vài chất độc hại trong thuốc lá có khả năng được tìm thấy trong tinh khí ”. \r\n\r\nMột tin tốt lành là, hiện tại chưa quá muộn để bạn bỏ thuốc lá, chất lượng tinh trùng sẽ được cải thiện đáng đề cập ví như bạn ngưng sử dụng nó.\r\n\r\n3. Ngủ đủ giấc\r\n\r\nĐừng coi giường chỉ là nơi nhằm mục đích là bạn và người đó “yêu”, bản tính đó chính là nơi mỗi người ngủ, ngơi nghỉ để có thể phục hồi sức khỏe. đặc biệt , giả dụ bạn đang ngóng trông chuyện có con, ngủ đủ giấc là một trong một vài thói quen trước hết cần tiến hành . Theo một nghiên cứu tại trường Đại học Boston, trong 800 những cặp vợ chồng đang gặp khó khăn về việc thụ thai , thì các quý ông ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc nhiều hơn 9 tiếng mỗi ngày sẽ có xác suất đậu thai thấp hơn đến 42% so với số người ngủ đủ từ 7 tới 8 tiếng mỗi đêm.\r\n\r\n4. Hạn chế tiêu thụ caffeine\r\n\r\nMột nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Reproductive Toxicology, tỉ lệ nam giới tiêu thụ quá 300mg cafein mỗi ngày sẽ có ít thời cơ giúp đối tác mang thai hơn. Một lon nước uống tăng lực chứa đến 100mg caffeine, bạn cần tránh loại đồ uống này.\r\n\r\n5. Kiểm soát nhiệt độ nước tắm\r\n\r\nNhiệt độ cao có thể gây ảnh hưởng tới tinh hoàn . bởi thế , bác sỹ khuyên những quý ông nên giảm nhiệt độ nước tắm để “cậu bé ” hoạt động tốt hơn. giảm thiểu tắm bồn nước hot hoặc nhằm mục đích là khu vực quanh xương chậu của bạn bị hot , tỉ dụ như máy tính xách tay hay túi sưởi.\r\n\r\n6. Ăn nhiều rau, củ, quả hơn\r\n\r\nthời gian chuẩn bị có em bé là lúc 2 người cần phải có lập chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Không chỉ cung cấp đủ vitamin và khoáng vật giúp cải thiện sức khỏe một cách thức đại quát , những nhà nghiên cứu ở Tây Ban Nha đã chứng minh rằng, các loại thực phẩm trên rất giàu chất chống oxy hóa, khiến chất lượng tinh khí được tốt hơn.\r\n\r\n7. Không được ngồi, nằm quá nhiều\r\n\r\nmột số nhà nghiên cứu của trường Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, nam giới ngồi xem truyền hình quá 20 tiếng/tuần sẽ khiến lượng tinh trùng thấp hơn đến 44% so với một số người ít xem tivi. Nghiên cứu này cũng cho thấy , phái mạnh chuyển di nhiều hơn 15 giờ/tuần sẽ có lượng tinh trùng cao hơn đến 73% so với tỉ lệ lười chuyển di , khoảng 5 giờ/tuần. tiến sĩ Sabanegh cho rằng, khi chuyển động , phái mạnh sẽ tiết ra nhiều hormone hơn, nồng độ testosterone cao hơn. dù thế bạn cần lưu ý tránh đạp xe đạp, vì theo nghiên cứu đã được công bố trên báo chí Fertility and Sterility, những người đạp xe quá 5 giờ/tuần sẽ có nồng độ tinh trùng thấp hơn tỉ lệ không tập thể dục nhiều lần .\r\n\r\n8. giảm thiểu uống rượu\r\n\r\nai cũng biết rượu gây ảnh hưởng rất lớn đến chức năng gan, bên cạnh đó còn giảm khả năng sinh sản và nồng độ hormone. Nội tiết tố đổi thay khiến giảm lượng tinh trùng, tăng khả năng hiếm muộn.\r\n\r\n9. Kiểm soát huyết áp và lượng cholesterol\r\n\r\náp huyết cao và cholesterol có khả năng gây Thường bị rối loạn chức năng cương dương, giảm lượng tinh trùng, gây cản trở mong muốn có con của bạn. Một nghiên cứu tại Viện Y tế đất nước , Đại học Buffalo, Atlanta, Hoa Kỳ cho thấy gia đình có lượng cholesterol cao mất nhiều thời gian hơn để có thể đậu thai. Chất béo bão hòa và chuyển hóa có lẽ sẽ gây ra trạng thái áp huyết cao và cholesterol tăng vọt. Vậy nên , cần hạn chế ăn một số món nhiều dầu mỡ trong thời kì này.\r\n\r\n10. Thêm sữa vào chế độ ăn\r\n\r\nTheo một nghiên cứu tại trường Đại học Harvard, đấng mày râu uống nhiều sữa, cũng như ăn nhiều sản phẩm từ sữa ít chất béo sẽ có lượng tinh trùng cao hơn, khả năng chuyển động của tinh trùng tốt hơn so với người ít tiêu dùng .\r\n
Có Thể Bạn Quan Tâm
