5 điều nên và không nên làm khi bị đau lưng
Đau lưng là bệnh tình phổ thông với nhiều người, một vài cơn đau này rất khó chịu , ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống hàng ngày.\r\n\r\nKhông nên\r\n\r\n1. Đi chụp X quang quẻ , CT, MRI: một số bí quyết thăm khám này chỉ cho biết một vài dị thường nhưng lại chẳng hề là nguyên gây đau. ngoài ra , một số tia X quang đãng cũng gây nguy cơ có hại. Một nghiên cứu cho thấy trong hai ,hai triệu ca chụp CT đau lưng tới năm 2007 đã có 1.200 ca dẫn tới ung thư.\r\n\r\n2 . Nằm trên giường quá lâu: Nghiên cứu vào năm 2010 cho biết hoạt động hăng hái giúp khỏi đau lưng mau lẹ hơn . Nằm trên giường quá hai ngày không giúp giảm đau lưng, thậm chí nằm quá bốn ngày còn có hại.\r\n\r\n3. Uống thuốc gây nghiện không cần phải có : các thuốc ví dụ như oxycodone (OxyContin và Percocet), hydrocodone (Lortab và Vicodin) có lẽ sẽ gây ảnh hưởng nặng nề nếu như bạn uống nó sáu tháng liên tục không ngừng nghỉ. thời kì tiêu dùng opioid càng lâu, bạn càng phải tăng liều dùng và chịu khả năng nghiện cùng tác dụng phụ khác.\r\n\r\n4. đề xuất tiêm steroid: Dù biện pháp này thường được sử dụng cho những người mắc bệnh đau lưng do thoái hóa khớp, nhưng không có chứng cứ nào cho hay nó có tác dụng. Tiêm steroid chỉ có tác dụng với bệnh nhân đau lưng do chứng sciatica (đau chân do dây tâm thần chèn lấn ), nhưng hiệu quả sẽ giảm sau ba tháng.\r\n\r\n5. phẫu thuật không cần phải có : Đau lưng thường do viêm khớp, tư thế xấu và yếu cơ. Chỉ nên phẫu thuật nếu tín hiệu đau lưng, đau chân vẫn trầm trọng sau ba tháng.\r\n\r\nNên\r\n\r\n1. tích cực hoạt động: Nên cố gắng giữ mức hoạt động hàng ngày, chỉ tránh một số hoạt động, tư thế khiến lưng càng đau hơn như nâng vật nặng, xoay xở đột ngột. Tập giãn cơ và đi bộ lúc có thời kì là việc làm rất hữu ích khi bạn bị đau lưng. khi đỡ đau hơn, bạn có lẽ sẽ tập một số bài tập bụng, lưng, chân.\r\n\r\nhai . Nên uống thuốc giảm đau theo chia sẻ của chuyên gia : ví như bạn quá đau, một vài loại thuốc acetaminophen (Tylenol) và thuốc chống viêm nonsteroidal ibuprofen (Advil và Motrin) có thể giúp bạn trong thời gian ngắn. một số loại thuốc này rất hiệu quả để giảm đau, giảm sưng kịp thời , nhưng tiêu dùng lâu có thể gây viêm nhiễm da dạ dày và những tai hại khác, nên chỉ tiêu dùng theo chỉ định .\r\n\r\n3. Chườm lạnh và hot : Trong vòng ba ngày đầu khi bắt đầu xuất hiện cơn đau, bạn nên chườm đá lên lưng. Sau ấy , nên chườm nóng , tắm nước nóng hoặc sử dụng đèn hồng ngoại.\r\n\r\n4. dùng nhiều cách thức đưa ra cách chữa : Bạn có lẽ sẽ cân nhắc sử dụng phương pháp mát xa, yoga, thư giãn cơ bắp dần hoặc phương pháp đưa ra cách chữa khác. chuyên gia cũng có lẽ sẽ gợi ý tiêu dùng vật lý trị liệu.\r\n\r\n5. phẫu thuật , chụp phim khi cần thiết : Nên đi khám ngay nếu thấy chân bạn yếu đi, cơn đau lan trong khoảng hông vào chân, bị tai nạn hoặc té ngã, sốt quá cao, không thể điều khiển ruột hoặc bóng đái , gặp khó khăn với phản xạ, có tiền sử ung thư, hoặc giảm cân không tác nhân …\r\n\r\n \r\n
Có Thể Bạn Quan Tâm
