Giảm cân nhanh với menu chuối
\r\nSáng ăn 2 quả chuối, uống một ly nước ấm, buổi trưa và tối ăn thêm một quả giúp bạn giảm cân nhanh.\r\n\r\nTheo Zenlife Yoga, so với táo, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, một vài khoáng vật và một vài sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Loại quả này đã được chứng minh có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.\r\n\r\nNghiên cứu cho biết loại trái này có tác dụng thúc đẩy trình tự trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt một vài độc tố và kích thích tiêu hóa. dù vậy , chuối chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột bị lên men trong bao tử giúp Nếu đốt điện cháy từ 20 vào 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng thu nạp tới cơ thể , giảm thiểu sự tích tụ mỡ thừa. \r\n\r\nthực hiện ”thực đơn chuối” sau đây, phối hợp với chế độ tập dượt hợp lý , giảm lượng đồ ăn trong các bữa chính sẽ giúp bạn có được vóc dáng thuôn gọn:\r\n\r\nBữa sáng: Ăn 2 quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.\r\n\r\nBữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi sử dụng khẩu phần chính. để ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.\r\n\r\nBữa chiều: nếu như đói, có thể ăn thêm một quả chuối, không được ăn thêm bất kỳ món nào khác.\r\n\r\nBữa tối: Ăn một quả chuối trước khi sử dụng bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên giảm thiểu một số món tráng miệng , thức ăn ngọt để uy tín công đoạn giảm cân nhanh hơn và cơ thể mạnh khỏe hơn.\r\n\r\nLưu ý: áp dụng chế độ ăn này không có tức là bạn thay thế hoàn toàn những bữa ăn trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến lúc bạn cảm thấy đủ, không nhồi nhét quá nhiều, sau đó uống thêm một cốc nước ấm. Không thức khuya, phải ngủ đủ trong khoảng 7 đến 8 tiếng mỗi ngày nhằm mục đích là giúp thân thể duy trì sức khỏe. Chuối lấy trong tủ lạnh ra không nên ăn tức thì vì rất dễ dẫn vào lạnh đường ruột, ảnh hưởng vào chức năng của dạ dày . Duy trì tập thể dục với cường độ hợp lý .\r\n\r\nNgười có axit trong dạ dày quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, ỉa chảy nên tránh ăn chuối. Loại quả này có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay phác đồ mang thai không nên vận dụng phương pháp giảm thăng bằng chuối.\r\n
Có Thể Bạn Quan Tâm
