Đề phòng bệnh ung thư
Ung thư là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới và việc thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt là giải pháp quan trọng để có thể phòng chống tình trạng bệnh này.\r\n\r\n\r\nTheo Prevention, nhiều nghiên cứu cho thấy có đến hơn 80% nguyên nhân ung thư là do một số đặc tính như lối sống thiếu khoa học, chế độ ăn uống không thích hợp , ô nhiễm môi trường… áp dụng một số bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả.\r\n\r\nTheo đúng chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên ăn nhiều trái cây, những loại rau có màu xanh đậm, bông cải xanh, cà rốt, cà chua, chanh vì chúng có tác dụng dự phòng ung thư. hạn chế chất béo và muối trong bữa ăn hằng ngày. Ăn nhiều cá, thịt gà và ít dùng một vài loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu . giảm thiểu ăn các loại thức ăn được chế biến sẵn như xúc xích, lạp xường , thịt xông khói… Không nên ăn một vài loại thực phẩm được nướng, chiên , chiên ở nhiệt độ cao vì trong quá trình chế biến chúng sản sinh ra chất gây ung thư.\r\n\r\n\r\nTắm nắng. Tắm nắng giúp tăng hàm lượng vitamin D cho cơ thể . Thiếu hụt vitamin D sẽ làm tăng khả năng mắc một số bệnh ung thư ruột, vú, tuyến tiền liệt, dạ dày , buồng trứng. Bạn nên tắm nắng 15 phút mỗi ngày và không nên ở ngoài trời khi ánh nắng quá gay gắt, nhất là vào buổi trưa.\r\n\r\nDuy trì cân nặng thích hợp . Thừa cân, béo phì làm tăng khả năng mắc các bệnh ung thư ruột, thực quản, tuyến tụy, vú và cổ tử cung. Hiện tượng này là do lượng mỡ thừa trong thân thể sẽ kích thích một số tế bào ung thư phát triển.\r\nTập thể dục đều đặn. Nhiều nghiên cứu cho hay tỉ lệ tập thể dục đều đặn 30 phút/ngày giảm khả năng mắc bệnh ung thư. tần số cao tập thể dục có tác dụng điều tiết lượng hormone trong thân thể giúp đề phòng những bệnh ung thư ruột, buồng trứng, cổ tử cung và vú.\r\n\r\nKhông hút thuốc lá, bỏ rượu. Hút thuốc lá làm tăng khả năng mắc một vài bệnh ung thư phổi, dạ dày , ruột, tuyến tụy, cổ tử cung, vú. Uống nhiều rượu cũng làm tăng khả năng mắc một số bệnh ung thư gan, ruột, vú, vòm họng. do đó , nhằm mục đích là phòng chống ung thư bạn nên bỏ rượu và thuốc lá.\r\nLàm việc nhà. Làm một vài công việc đơn giản như lau nhà, dọn giường, làm vườn có tác dụng phòng chống ung thư, nhất là ung thư vú. một số hoạt động này giúp duy trì hàm lượng hormone sung mãn trong cơ thể đã đạt mức lý tưởng .\r\n
Có Thể Bạn Quan Tâm
