Vì sao cần giảm cân trước khi mang thai?
Một trọng lượng hoàn hảo tốt cho cả mẹ và em bé. Do đó , nếu như nhận thấy thân thể bị dư cân, điều cần làm trước lúc quyết định mang thai là giảm cân.\r\n
\r\n\r\nTheo các bác sỹ y tế, trọng lượng khỏe mạnh ngay tức thì từ thời gian đầu giúp thân thể có được nguồn năng lượng dồi dào và ít có khả năng bị những vấn đề y tế trong giai đoạn mang thai. Trong lúc ấy , giả dụ bị thừa cân, bạn sẽ phải đối diện với các vấn đề khó sau\r\n\r\nKhó có thai\r\nCó chứng cứ cho hay thừa cân làm giảm thời cơ trứng gặp tinh trùng , bởi thừa cân có lẽ sẽ ảnh hưởng đến hormone và công đoạn rụng trứng.\r\nMột nghiên cứu năm 20028 tại Hà Lan người bệnh có thể nhận biết chị em càng béo phì, cơ hội thụ thai càng ít đi, đó chính là chưa đề cập tới khả năng mang thai cũng giảm dần theo độ tuổi. Nghiên cứu cũng cho thấy một phụ nữ có trọng lượng sung mãn , khi muốn có thai, thời kì chờ đợi làng nhàng là 3 tháng; nhưng chị em phụ nữ thừa cân, thời gian này kéo dài vào 8 tháng.\r\n\r\nRủi ro thai kỳ\r\nTheo WebMD, chị em có mang bị béo phì có lẽ sẽ phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ cao gấp 3 lần so với một số bà mẹ thường ngày khác. Bị tiểu đường lúc mang thai liên quan đến tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường sau này. Hơn nữa, tiểu đường thai kỳ còn làm tăng trọng lượng của em bé, từ ấy tăng khả năng sinh khó . tuy vậy nhưng , thừa cân lúc mang thai cũng có nguy cơ bị áp huyết cao, tiền sản giật và bị một số cục máu đông…\r\n\r\n \r\n\r\nLàm thế nào để có thể giảm cân?\r\nChớ nghĩ rằng chỉ cần ăn ít sẽ giảm cân. Theo một vài chứng cứ khoa học, thu nạp lượng calo thấp có khả năng làm cạn kiệt một số chất thực phẩm quan trọng của cơ thể . Do ấy , muốn giảm cân trước khi mang thai, với chế độ ăn, điều đầu tiên cần làm là chọn một số loại thực phẩm carbs phức tạp như bánh mì, mì ống và gạo; cắt giảm dưỡng chất chế biến, dưỡng chất chứa nhiều chất béo hay thực phẩm có đường. song song đó , ưu tiên chế độ ăn uống giàu chất thực phẩm bao gồm nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, những sản phẩm ít chất béo trong khoảng sữa, đậu và thịt nạc.\r\n\r\nChuyển di nhiều hơn\r\nMuốn có một thai kỳ mạnh khỏe , ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống, tập thể dục cũng là một khâu hết sức quan trọng giúp Đốt điện cháy calo. Hoạt động thể chất giúp thân thể giảm mỡ và thúc đẩy xương chắc khỏe.
Có Thể Bạn Quan Tâm
