Yoga giúp ích cho đôi ta
Yoga trong khoảng lâu được biết là môn thể thao bổ ích cho tinh thần và thể chất, nhưng nhằm mục đích là chứng minh điều này là đúng thì dưới đây là 4 lợi ích của yoga đã được khoa học chứng minh, theo naturalnews.\r\n
\r\n\r\nGiảm đau khớp và tăng linh hoạt\r\nThoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp và một vài Rối loạn cơ xương khác khiến cho cuộc sống của tỉ lệ bệnh bị ảnh hưởng. Kiểm soát cơn đau có thể dựa tới thuốc giảm đau nhưng hẳn nhiên sẽ đi kèm với tác dụng phụ không mong muốn, trong khoảng táo bón tới suy hô hấp. dù vậy , khi bạn đã chọn môn yoga cho hoạt động thể chất hằng ngày thì đây là biện pháp hiệu quả trong chữa trị một vài vấn đề về khớp bất chợt .\r\n\r\n \r\nMột nghiên cứu nhỏ trên 30 người bệnh bị thoái hóa khớp gối, cho biết yoga giúp ích cho cả về chức năng ý thức và trải nghiệm cơn đau do bệnh.\r\nnâng cao đời sống tình dục\r\nMối liên quan giữa yoga và tình dục không có gì mới. Ở Ấn Độ, yoga được xem là liệu pháp đưa ra cách chữa một số vấn đề tình dục, trong khoảng bất lực để có thể giảm ham muốn tình dục.\r\nTrong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học tình dục, 65 đàn ông trong độ tuổi từ 24-60 tập yoga hằng ngày cho biết tỉ lệ này đã cải thiện thèm muốn , sự bằng lòng của giao phối , hiệu suất tình dục, sự tự tin , kiểm soát xuất tinh và đạt cực khoái.\r\nTốt cho ý thức\r\nYoga có lẽ sẽ giúp ích cho những người mắc các vấn đề tinh thần như Rối loạn trầm cảm, Bị rối loạn lưỡng cực và suy nghĩ tiêu cực /căng thẳng . Một nghiên cứu vừa được công bố năm nay trên tin báo Complementary Therapies in Medicinec, cho hay chương trình yoga 12 tuần đã giúp có số người mắc bệnh tâm thần cải thiện trầm cảm và nghĩ suy trầm cảm sau khi có làm qua khóa học này.\r\nKhông những vậy, yoga còn giúp điều trị và thay đổi lối sống như cải thiện giấc ngủ và thói quen ăn uống.\r\n\r\nhỗ trợ giảm cân\r\nTrong một thể nghiệm , 34 người nhiễm bệnh thừa cân và béo phì tập yoga 10 ngày cho hay người bị bệnh giảm cân, giảm tỷ lệ eo-hông, hạ đường huyết và lipid máu. Điều này cho biết yoga không chỉ giúp điều hành trọng lượng mà còn giúp giảm nguy cơ mắc một vài bệnh như tiểu đường hoặc bệnh tim.
Có Thể Bạn Quan Tâm
