Ăn uống thế nào để có thể nạp chất điện giải cho thân thể ?
Tiêu chảy , nôn mửa, đổ mồ hôi nhiều khiến cơ thể dễ bị mất nước và chất điện giải, dẫn vào hiện trạng suy kiệt. lúc này, cần bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể .\r\n
\r\n\r\nChất điện giải còn giúp kiểm soát hiện trạng thăng bằng a xít trong cơ thể , song song điều chỉnh một số dây thần kinh và cơ bắp. Sodium và ka li là các chất điện giải có trong thân thể .\r\nNước dừa giúp bổ sung nước cũng như mọi chất điện giải quan trọng cho thân thể .\r\n\r\n \r\nCải bó xôi rất giàu sodium, ka li, ma giê và can xi. những lúc bị đi tả , bạn cần tăng cường ăn cải bó xôi. dù thế , nên ăn thêm khoai lang để bổ sung ka li và đậu bắp để nạp ma giê.\r\n\r\nBơ đậu phộng là nguồn dồi dào phốt pho, sodium và ma giê bổ sung nguồn điện giải thiếu hụt do ỉa chảy .\r\n\r\nQuá nhiều muối có khả năng gây ra một số vấn đề sức khỏe nhưng bạn sẽ cần một chút muối khi bị ỉa chảy vì muối giàu sodium. Đây là tác nhân bạn thường được khuyên ăn cháo muối khi đại tiện nhiều.\r\n\r\nBạn có biết tại sao chuối ngừa mệt mỏi và tình trạng chuột rút cơ bắp? đó là nhờ chuối giàu ka li.
Có Thể Bạn Quan Tâm
