Ngồi điều hòa, ăn cơm hộp dễ đột tử

Tham vấn y khoa :

\r\nTại Việt Nam, hiện có gần 21 triệu người mắc tăng huyết áp . những người tử vong vì tăng áp huyết mỗi năm cao hơn 10 lần số lượng người tử vong vì tai nạn liên lạc . Trong đấy đội ngũ y bác sỹ dân văn phòng có khả năng cao mắc tăng huyết áp , do tập trung cùng lúc nhiều yếu tố như stress, ngồi nhiều, ăn uống thiếu kiểm soát…

\r\n

Phân tách tại hội nghị Tăng huyết áp Việt Nam lần thứ hai vừa diễn ra, GS.TS Nguyễn Lân Việt, chủ tịch Hội Tim mạch học Việt Nam cho biết , dân văn phòng hầu hết ăn cơm bụi nên không kiểm soát được lượng muối, lượng dầu mỡ, không ăn đủ rau xanh như ở nhà. “Chưa nhắc găng tay tâm thần , lười chuyển di , lối sống tĩnh tại quá lâu nên càng ngày càng nhiều đối tượng hàng ngũ này bị tăng huyết áp . Nhiều người khi Bạn đọc có thể phát hiện mới té ngửa vì không thấy có đặc điểm gì”, GS Việt nói. Với kinh nghiệm hơn 60 năm trong ngành nghề tim mạch, GS Phạm Gia Khải, chủ tịch danh dự Hội Tim mạch học Việt Nam cho hay , hầu hết người nhiễm bệnh mắc huyết áp cao không có triệu chứng nên thường chủ quan, tức khắc cả một vài bác sỹ đầu ngành .

\r\n

“Lúc cố GS Hồ Đắc Di, Hiệu trưởng ĐH Y 60 tuổi, tôi bảo đo áp huyết cho thầy nhưng thầy một mực bảo tôi có làm sao đâu. Nhưng khi đo thì áp huyết đã lên đến 180/100mmHg, trong khi người bình thường chỉ có 140/90mmHg”, GS Khải dẫn chứng . Tăng áp huyết ngoài gây suy thận, nhồi máu cơ tim còn gây ra một số biến chứng tai biến huyết quản não cực kỳ lớn, gây xuất huyết não, tan vỡ mạch máu não. Theo GS Khải, đó là lí do vì sao , nhiều người tử vong đột ngột trong vòng 1-hai phút mà không rõ tác nhân .

\r\n

Giáo sư Đỗ Doãn Lợi, Viện trưởng Viện Tim mạch đất nước cho thấy , câu chuyện về sự ra đi đột ngột của hai cha con cố GS hoàng gia Tùng và hoàng thất Bách là một vài minh chứng “đau thương” về biến bệnh lý tăng huyết áp . Cả 2 cố giáo sư đều có tiền sử bệnh tăng áp huyết và mất đột ngột vì nhồi máu cơ tim.

\r\n

Theo GS Lân Việt, nhiều bệnh nhân rất sai lầm lúc tiêu dùng thuốc thấy áp huyết giảm lại ngưng điều trị , điều này rất nguy hiểm . “Nhiều người tối hôm trước huyết áp vẫn thường ngày nhưng sáng ngủ dậy áp huyết bất ngờ tăng vọt gây liệt nửa người”, GS Việt cảnh báo. Theo GS, huyết áp cao là bệnh phải chữa trị trong khoảng thời gian dài , thậm chí chữa suốt đời nhưng tại Việt Nam có tới 70% người mắc bệnh áp huyết cao vẫn chưa đạt được huyết áp chỉ tiêu đang đạt mức 140/90mmHg trở xuống (tỉ lệ này ở những nước tiên tiến từ 50-55%). “Có nhiều nguyên do . Một phần do người bị bệnh hạn chế về kinh tế, chỉ tiêu dùng được 1 thuốc, phần khác do ý kiến chữa không đúng, cứ thấy đỡ là ngưng và quan trọng không kiểm soát được chế độ sinh hoạt, vẫn ăn mặn, ăn mỡ…”, GS Việt chỉ rõ.

\r\n

Theo ông, đa số bệnh nhân tăng áp huyết bị cùng khi nhiều bệnh như đái dỡ đường, béo phì, suy thận, bệnh mạch vành, bệnh ngoại vi… nên thiên hướng chung lúc đưa ra cách chữa phải kết hợp tiêu dùng nhiều thuốc để khống chế các nhân tố khả năng khác. Tại Việt Nam, để có thể chữa trị áp huyết cao, những bác sĩ phổ thông tiêu dùng 1-4 thuốc nhưng cũng có trường hợp tiêu dùng đến liều tối ưu 5 loại thuốc, quá nữa sẽ gây tác dụng phụ nhưng áp huyết vẫn chưa đạt áp huyết chỉ tiêu .

\r\n

Theo một số GS đầu ngành nghề , với huyết áp cao, chi phí chữa trị do tác hại cao hơn từ 2 – 5 lần so với việc chữa tăng huyết áp trong cộng đồng. Do ấy việc đề phòng đóng vai trò vô cùng quan trọng. GS Lân Việt khuyên người dân nên giảm ăn mặn (dưới 5g muối/ngày); nâng cao ăn rau xanh, hoa quả tươi; giảm thiểu dưỡng chất có nhiều cholesterol và axít béo no (mỡ động vật); uy tín đủ kali và các đặc tính vi lượng.

\r\n

tuy thế cần giảm cân (nếu như quá cân), kiểm soát vòng bụng dưới 90cm ở nam và dưới 80cm ở nữ; giảm thiểu uống rượu, bia; giới hạn hoàn toàn việc hút thuốc lá hoặc thuốc lào. bên cạnh đấy , cần tăng cường hoạt động thể lực đã đạt mức hợp lý , tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp hoặc chuyển động ở mức độ vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày; tránh stress; tránh bị lạnh đột ngột.

\r\n

để đo huyết áp xác thực , trước lúc đo có thể ngâm chân trong nước lã 4 độ C trong khoảng hai -3 phút. Cần khám sức khỏe định kỳ, nhớ áp huyết của mình như nhớ tuổi, vì huyết áp biến đổi theo ngày, theo từng thời kỳ.