Một vài tác nhân lạ đời khiến bụng bạn không bao giờ phẳng
Tiến sĩ Marilyn Glenville, tác giả của cuốn Fat Around The Middle (Mỡ quanh bụng) lời khuyên một vài lý do lạ đời khiến nhiều người không thể sở hữu dòng bụng phẳng, theo Daily Mail.\r\n
\r\nThói quen nhai kẹo cao su\r\nNhai kẹo cao su khiến cho bạn nuốt không khí quá nhiều khiến không khí mắc kẹt trong hệ tiêu hóa gây đầy tương đối và đầy bụng. Điều như vậy cũng có khả năng xảy ra nếu bạn nuốt không khí khi ăn nhanh, nói chuyện trong lúc ăn hoặc uống nước bằng ống hút.\r\n\r\nCăng thẳng\r\nLý do chính của một những người ăn nhiều chất béo là do hoóc môn bao tay tăng cao . Bởi lúc não nghĩ rằng bạn đang gặp nghiêm trọng , nó kích thích giải phóng hoóc môn adrenaline và cortisol khiến bạn cần ăn chất béo để có thể có năng lượng đối phó với nguy hiểm .\r\nThiếu ngủ\r\nSố lượng người thiếu ngủ thường lại cảm giác thèm ăn nhiều hơn. Ngủ không đủ làm giảm nồng độ leptin – loại hoóc môn ức chế sự thèm ăn, và làm tăng grehlin – loại hoóc môn làm tăng thèm ăn và được cho là đóng vai trò trong việc điều chỉnh dài hạn trọng lượng cơ thể . Tất cả điều này cho thấy thiếu ngủ có thể cản trở trình tự giảm cân của chúng ta.\r\nLàm gì để có thể không thiếu ngủ? Giữ một thói quen ngủ đúng giờ, bao gồm 30 phút tập thể dục trong ngày, tránh tất cả những chất kích thích vào buổi tối (kể cả sô cô la, cà phê, chè), tránh ánh sáng xung quanh nhà trước lúc đi ngủ, tắm thư giãn và giữ cho phòng ngủ lặng tĩnh, tối và mát mẻ.\r\n\r\nVi rút đường ruột xấu\r\nBao tử được tạo thành trong khoảng vi trùng tốt và xấu, được gọi là hệ thực vật đường ruột, chi phối nhiều cơ quan chức năng quan trọng, trong ấy có công đoạn luận bàn chất và giảm mỡ. vì vậy , hãy bỏ thói quen sống thường xuyên ảnh hưởng các vi rút đường ruột như uống thuốc kháng sinh, chế độ ăn nhiều đường, găng và rượu.\r\nĂn quá nhiều muối\r\nMuối gồm natri clorua và natri là loại khoáng chất ảnh hưởng vào khả năng thăng bằng giữ nước trong thân thể . Loại khoáng chất khác như kali sẽ kết hợp với natri để điều chỉnh cân bằng nước và bình thường hóa nhịp tim. nếu ăn nhiều natri, tức ăn quá nhiều muối, bạn sẽ cần kali nhiều hơn để có thể trung hòa làm ảnh hưởng đến nguy cơ giữ nước của cơ thể .
Có Thể Bạn Quan Tâm
