Đẩy muối ra khỏi cơ thể
Không nên tiêu thụ hơn 2 .300 mg natri mỗi ngày, không những vậy hầu hết chúng ta ăn nhiều hơn thế qua dinh dưỡng mặn. \r\n\r\n
\r\nNatri dôi thừa trong cơ thể đem lại cảm giác bự chảng , không thoải mái . Natri làm cho cơ thể bạn giữ nước. đó chính là nguyên nhân vì sao bạn cảm thấy kềnh càng .\r\nTrong trường hợp ăn nhiều muối, bạn có khả năng làm theo một số chia sẻ sau để đẩy nó ra khỏi thân thể , theo boldsky.\r\n\r\nUống nước\r\nUống 75 ml nước cho mỗi kg trọng lượng cơ thể có lẽ sẽ giúp thân thể đầy natri dôi thừa ra ngoài. giả như nếu bạn nặng 70 kg, bạn có lẽ sẽ phải uống nhâm nhi khoảng 18-20 ly nước một ngày.\r\n\r\nĂn một quả chuối\r\nBạn cần nhiều kali để có thể đẩy natri ra khỏi cơ thể . Một chén chuối cung cấp cho bạn khoảng 800 mg kali. Bạn cũng có khả năng ăn cà chua và mơ khô.\r\n\r\n\r\nĐổ mồ hôi\r\nphấn đấu chạy hoặc đi bộ để có thể bài xuất mồ hôi. những natri dư thừa có khả năng thoát ra ngoài qua mồ hôi. Nhưng hãy dưỡng ẩm cơ thể nếu vận dụng giải pháp này.\r\n\r\nKhông ăn thêm đồ mặn\r\nnhững món ăn mặn như khoai tây rán chứa natri cao sẽ tiếp tục đưa cơ thể tới tình trạng dôi thừa natri. Do đó , khi này là khi giảm thiểu ăn mặn.\r\n
Có Thể Bạn Quan Tâm
