7 thực phẩm cực kì tốt cho não bộ của trẻ

\n Các loại thực phẩm trong chế độ ăn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển tổng thể của bộ não. Mặc dù bạn có thể ngạc nhiên nhưng thực chất là hiệu suất academical của bé phụ thuộc vào những\n gì bé ăn thường xuyên.\n

\n

\n Dưới đây là một số thực phẩm cực kì tốt cho bộ não mà bạn nên bổ sung trong chế độ ăn của bé lâu dài và thường xuyên. Bên cạnh đó, các bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết thêm thông\n tin về các loại thực phẩm.\n

\n

\n Trứng\n

\n

\n

\n

\n

\n \n

\n Một số nhiên cứu cho thấy rằng các chất dinh dưỡng và protein có trong trứng có thể giúp một đứa trẻ tập trung hơn trong học tập và nghiên cứu.\n

\n

\n Rau xanh\n

\n

\n

\n

\n

\n \n

\n Các loại rau xanh chứa folate và chất chống oxy hóa. Đây là những thực phẩm giúp cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào não.\n

\n

\n Sữa chua\n

\n

\n

\n

\n

\n \n

\n Trong sữa chua có chứa các protein giúp các tế bào hoàn thành hiệu quả chức năng chia sẻ và truy cập thông tin của não.\n

\n

\n Các loại hạt\n

\n

\n

\n

\n

\n \n

\n Các loại hạt chứa nhều khoáng chất, vitamin, axit béo thiết yếu và vitamin rất tốt cho hệ thần kinh và thúc đẩy tâm trạng của bé tốt hơn.\n

\n

\n Cá\n

\n

\n

\n

\n

\n \n

\n Cá chứa axit béo omega-3 và vitamin D. Đây là những dưỡng chất ngăn ngừa mất trí nhớ và giúp chức năng não bộ tốt hơn.\n

\n

\n Táo\n

\n

\n

\n

\n

\n \n

\n Táo chứa hợp chất nhất định có thể ngăn chặn suy giảm nhận thức. Do đó, bạn có thể cho con một quả táo để thay thế bữa ăn nhẹ.\n

\n

\n Bột yến mạch\n

\n

\n

\n

\n

\n \n

\n Bột yến mạch cung cấp protein và chất xơ. Nó vô cùng tốt cho bộ não và tim của trẻ. Nhiều nghiên cứu khẳng định rặng những đứa trẻ ăn bột yến mạch sẽ tiếp thu tốt hơn trong các lớp học buổi sáng.\n

\n

\n Tuệ Linh (Theo Boldsky)\n

\n \n