7 thực phẩm cấm kỵ sử dụng ngày đèn đỏ
Ngày “đèn đỏ” chỉ xuất hiện 1 tháng/lần nhưng lại khiến cho chị em gặp phải vô vàn phiền toái. Có người đau bụng, đau lưng, có người kinh nguyệt ra quá nhiều, có người ra quá ít, rồi cũng lại có những chị em cảm thấy mệt mỏi, bực bội suốt kỳ kinh. Nếu bạn không muốn cảm thấy thật tệ mỗi khi ‘đến tháng’, hãy loại bỏ ngay 7 thực phẩm cấm kỵ sử dụng ngày đèn đỏ để bản thân vượt qua những ngày này thật dễ dàng nhé.
- Thực phẩm ăn liền
Thực phẩm đã chế biến là một lựa chọn nhanh chóng và dễ dàng, nhưng chúng có thể làm cho bạn cảm thấy tồi tệ. Bởi vậy, thay vì tìm đến những đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, khoai tây chiên,…chị em hãy lựa chọn cho mình những thực phẩm và đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như các loại hạt không ướp muối.
Bài cùng chủ đề : Kinh nguyệt không đều có nguy hiểm không?
- Thịt mỡ
Thịt có chứa một lượng cao chất béo bão hòa, có thể gây viêm và đau. Hơn nữa, nếu bạn đang bị chuột rút do đến thời kì kinh nguyệt, các chất béo có thể làm trầm trọng thêm chứng đau này. Đây là một trong những lý do tại sao bạn không nên ăn thịt mỡ trong những ngày hành kinh.
- Các sản phẩm bánh chiên, nướng bán sẵn
Bánh nướng rất ngon, nhưng tiếc là chúng có chứa một lượng lớn chất béo chuyển hóa (là loại chất béo được hình thành bằng phương pháp hydro dầu ăn nhằm giúp thực phẩm bảo quản được lâu hơn, bắt mắt và hấp dẫn có nhiều ở thực phẩm chế biến sẵn như khoai chiên, bánh kucki…) làm tăng estrogen là nguyên nhân gây ra cơn đau ở tử cung, khi bạn đang ở thời kỳ kinh nguyệt. Chị em hãy sử dụng bánh mì thay vì bánh rán những ngày hành kinh nhé.
Có thể bạn quan tâm : 7 nguyên nhân kinh nguyệt kéo dài thường gặp nhất
4.Thực phẩm có đường
Bạn chớ nên ăn những thực phẩm có đường như bánh ngọt, bánh quy, kẹo, kem…Nếu bạn muốn khỏe mạnh và thon thả. Thực phẩm có đường thúc đẩy tâm trạng của bạn chỉ trong một thời gian ngắn, thậm chí có thể làm cho bạn thấy khổ sở trong thời kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn đang thèm đường, lựa chọn một số loại trái cây ngọt như đào, dưa, hoặc xoài.
- Phô mai và kem
Kem và các sản phẩm sữa rất được ưa chuộng nhưng chúng chứa chất béo và có tác dụng tương tự như hầu hết các loại thịt béo khác. Khi đến tháng, hãy cố gắng tránh các món ăn có thành phần của kem hoặc phô mai khi nấu.
- Cà phê
Caffeine có chứa một lượng nhỏ nicotin góp phần làm tăng nguy cơ chuột rút và có thể làm cho kinh nguyệt không đều. Hơn nữa, nó có thể gây ra thay đổi tâm trạng và khó ngủ. Bởi vậy, thay vì uống cà phê trong thời kỳ kinh nguyệt chị em có thể uống một tách trà.
7 Rượu
Rượu làm nặng hơn các triệu chứng tiền kinh nguyệt và chuột rút. Rượu cũng là nguyên nhân gây thay đổi tâm trạng, làm loãng máu, khiến chị em cảm thấy khó chịu hơn.
Nếu loại bỏ được 7 thực phẩm cấm kỵ nêu trên, chị em đã có thể phần nào khắc phục hiệu quả những triệu chứng bất thường khi bước vào ngày hành kinh của mình. Nếu tình trạng này thường xuyên kéo dài và mức độ ngày càng nghiêm trọng hơn, chị em có thể gọi đến số điện thoại (028) 392 57 111- 0168 558 1111, các chuyên gia của Phòng khám Đa khoa quốc tế HCM sẽ luôn sẵn lòng giải đáp mọi thắc mắc của bạn bất cứ lúc nào
Bài viết tham khảo ở : http://saigonsongkhoe.net
Có Thể Bạn Quan Tâm
